痩身 脂肪

効率的なダイエットをするには、痩身と脂肪の代謝のプロセスを把握することです。

脂肪は、幾つかのプロセスを経てエネルギーとして使われます。

体脂肪とは体内に蓄積された脂肪のことですが、これは常時消費されたり、作られたりしています。

脂肪の合成と分解が、体脂肪の量を決めます。

脂肪の合成が分解を超えると脂肪量は増え、反対に脂肪の分解が合成を超えると脂肪量は減少します。

痩身を目指すのであれば、すべきことは体脂肪を分解することです。

体に必要な栄養素を食事から取り入れながら食べ過ぎを抑制し、かつ運動量を増やして消費カロリーを増やします。

リパーゼという酵素が脂肪組織に作用することで、脂肪分解が行われます。

脂肪細胞とリパーゼを反応させるには、副腎皮質刺激ホルモンという名前のアドレナリンがなくてはなりません。

運動をすることで脂肪が燃焼されるのは、運動によって生成されたアドレナリンが脂肪の分解に作用するためです。

食事改善と運動を併用することが痩身では大事です。

脂肪の分解作用を活性化させ、体脂肪を積極的に減らすには、運動などでアドレナリンの分泌量を増やす必要があるです。

リパーゼの作用で形を変えた脂肪は、筋肉が必要としているエネルギーに回されますが、余剰分は肝臓で再度中性脂肪となります。

体に蓄積されていた脂肪をより多く使ってしまうことで、痩身を促し体重を減らすことができるでしょう。